KEBIASAAN SEHAT YANG MENINGKATKAN KESEHATAN OTAK ANDA
1. Tidur yang cukup, membiasakan power naps (tidur siang singkat kurang dari 30 menit).
2. Tetap aktif dan berolahraga.
3. Berlatih yoga dan meditasi.
4. Mendapatkan sinar matahari yang cukup.
5. Menyeimbangkan kebutuhan cairan tubuh.
6. Makan makanan yang sehat dan jangan melewatkan waktu makan.
7. Mengurangi konsumsi gula.
8. Hindari minum alkohol dan merokok.
9. Mengendalikan tingkat stress.
10. Memastikan kesehatan Jiwa anda.
11. Tetap terlibat secara sosial.
12. Rangsang otak anda dan terus belajar.
0 komentar:
Posting Komentar